BeweegBeter: verhalen uit de praktijk en de podcast

Pijn zit ook in het brein

Rugpijn blijft soms maanden hangen terwijl er niets meer kapot is. Niels legt uit hoe het alarm in uw zenuwstelsel te gevoelig raakt, en waarom dat juist goed nieuws is.

“Dan is misschien het probleem meer gelegen in het brandalarm zelf.”

Niels van der Meulen, manueel therapeut bij MoveWell, in BeweegBeter #21

Lees verder: Pijn zit ook in het brein.

Bang om te bukken

Wie een paar keer pijn had bij bukken, gaat beschermend bewegen. Dat lijkt verstandig, maar het houdt de klacht in stand. Over de pen op de grond, uitademen en weer leren vertrouwen op uw rug.

“Het slechtste scenario is dat je na drie maanden veel sterker wordt en veel meer vertrouwen hebt in bewegen.”

Niels van der Meulen, manueel therapeut bij MoveWell, in BeweegBeter #21

Lees verder: Bang om te bukken.

Door je rug gegaan: de eerste 24 uur

Het schiet erin en u staat krom. Sten zet op een rij wat u het eerste etmaal wel en niet doet, met de kwartierregel als houvast.

“Het allerbelangrijkste is bewegen, bewegen, bewegen.”

Sten Hofstad, praktijkeigenaar van MoveWell, in BeweegBeter #6

Lees verder: Door je rug gegaan.

Slijtage op de scan

Op de foto staat artrose en ineens voelt uw rug oud. Dit stuk legt uit wat slijtage wel en niet zegt, en wat u er met bewegen aan verandert.

“Dat is heel normaal. Dat krijgen heel veel mensen.”

Sten Hofstad, praktijkeigenaar van MoveWell, in BeweegBeter #13

Lees verder: Slijtage op de scan.

Je beste houding is je volgende houding

De perfecte zithouding bestaat niet. Wat wel helpt: vaker wisselen. Over beeldschermwerk, thee halen en de rug die van afwisseling houdt.

“Dus probeer te bewegen, te lopen, te staan, thee te halen, koffie, al in beweging te blijven.”

Sten Hofstad, praktijkeigenaar van MoveWell, in BeweegBeter #20

Lees verder: Je beste houding is je volgende houding.

Hockeyblessures in Hilversum en ‘t Gooi

Hamstrings, enkels en lage rug: Carlien kent ze van het veld en uit de praktijk. Over de warming-up die te kort is en wat veteranen en jeugdspelers anders moeten doen.

“Dus eigenlijk is je lijf totaal niet voorbereid op wat het gaat moeten doen.”

Carlien Dirkse van den Heuvel (fysiotherapeut bij MoveWell), olympisch kampioen hockey, in BeweegBeter #23

Lees verder: Hockeyblessures in Hilversum en ‘t Gooi.

Niels van der Meulen is manueel therapeut MSc bij MoveWell. Zijn aandachtsgebied is chronische rug- en nekpijn, en in de podcast is hij degene die uitlegt hoe pijn werkt. Bij hem kunt u ook een afspraak maken.

Sten Hofstad is praktijkeigenaar van MoveWell. Hij praat in de podcast over acute rugpijn, slijtage en zitten, en over hoe de therapeuten in de praktijk samenwerken.

Carlien Dirkse van den Heuvel is fysiotherapeut bij MoveWell en olympisch kampioen hockey. Zij weet van binnenuit wat topsport met een lichaam doet, en vertaalt dat naar de hockeyer op het veld in ‘t Gooi.

Alle afleveringen staan op het YouTube-kanaal van MoveWell. Onder elk citaat op deze pagina’s staat een link die de video op precies dat moment start. Zo hoort u het in de eigen woorden van de spreker, met de toon en de context erbij.

In de podcast praten we zoals we in de behandelkamer praten: zonder vakjargon en met voorbeelden die blijven hangen. Een brandalarm, een pen op de grond, een nieuw horloge. Dat soort beelden helpt meer dan een lijst met diagnoses, en daarom bouwen we deze stukken eromheen.

Wilt u weten hoe een gewricht of een techniek werkt, kijk dan in de kennisbank manuele therapie. Wilt u zelf aan de slag, dan vindt u bij de oefeningen de eigen oefenvideo’s van MoveWell voor rug, nek, schouder en heup.

Herkent u uzelf in een verhaal, dan is dat een goed begin van het gesprek, maar nog geen onderzoek. Wat er in uw rug of nek speelt, zoeken we samen uit. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.

Manuele therapie valt onder de aanvullende verzekering en kost u geen eigen risico; de details staan op tarieven en vergoeding. Een afspraak maakt u bij Niels van der Meulen of Niels van Laanen, via afspraak maken of 035 760 06 45.