Manueel therapeut Kortenhoef? MoveWell Hilversum, 10 minuten verderop

Kortenhoef en Hilversum liggen tegen elkaar aan. Vanuit het dorp rijdt u over de Kortenhoefsedijk of de Emmaweg richting Hilversum en bent u binnen tien minuten bij Medisch Centrum Dudokpark aan de Hoge Naarderweg 3A, vlak bij station Hilversum. Ook vanuit ‘s-Graveland en Ankeveen, de buurdorpen in de gemeente Wijdemeren, is het een kwartier of minder. Bij de praktijk kunt u parkeren.

Op de fiets is het een ontspannen rit van ongeveer twintig minuten, door het bos en langs de landgoederen van ‘s-Graveland. Voor wie na een rugblokkade nog niet op de fiets durft, is de auto de eerste keren de betere keuze. Zodra de rug weer meebeweegt, is fietsen juist een goede manier om het gewricht in beweging te houden.

MoveWell zit in het souterrain van het medisch centrum. We zijn open op maandag en donderdag van 08:00 tot 21:00 uur, op dinsdag en woensdag van 08:00 tot 18:00 uur en op vrijdag van 08:00 tot 17:00 uur. In het weekend zijn we gesloten.

Kortenhoef is een dorp aan het water, met veel mensen die er al lang wonen en een sterke band met de plassen. Dat zien we terug in de spreekkamer: klachten van watersport en tuin, klachten van ouder wordende gewrichten, en klachten die iemand al jaren meedraagt omdat het dorp nu eenmaal geen manueel therapeut om de hoek heeft.

Zeilen, suppen en roeien op de Kortenhoefse Plassen

Wie op de plassen zeilt of sup’t, gebruikt de bovenrug, de schouders en het bekken op een manier die de rest van de week niet voorkomt. Een schoot aantrekken, een boot de wal op trekken, uren met een gedraaide romp op de helmstok zitten. Een borstwervel of een rib die daarna niet meer meebeweegt, geeft een scherpe pijn tussen de schouderbladen of een schouder die niet meer vrij omhoog gaat. De manueel therapeut test welk gewricht vastzit, mobiliseert het en kijkt of de schouder daarna weer de volle beweging heeft. Aan het begin en het eind van het seizoen zien we de meeste watersporters.

Tuinieren, bukken en tillen in een dorp met grote tuinen

Kortenhoef heeft ruime kavels en veel mensen doen de tuin zelf. Een middag spitten, snoeien of tegels sjouwen is voor de onderrug een piekbelasting na een week zitten. Het gevolg kent u waarschijnlijk al: de volgende ochtend komt u de trap niet af. Bij een geblokkeerde onderrug kijkt de manueel therapeut naar de lendenwervels, het bekken en de heupen samen. Wat u leest op onze pagina over manuele therapie bij lage rugpijn geldt voor de meeste tuiniers uit Kortenhoef en ‘s-Graveland.

Stijve nek en heup bij zestigplussers

Veel inwoners van Kortenhoef en Ankeveen zijn de zestig gepasseerd, en gewrichten worden met de jaren stijver. Een nek die niet meer ver genoeg draait om achteruit te rijden, een heup die het wandelen langs de plas korter maakt. Bij ouderen kijkt de manueel therapeut eerst naar botkwaliteit en medicijngebruik en kiest hij zachtere technieken: mobilisatie en tractie in plaats van een manipulatie. Bij heupartrose laat onderzoek van Hoeksma zien dat manuele therapie de beweeglijkheid en het lopen kan verbeteren. Meer over nekklachten leest u op manuele therapie bij nekpijn.