Welke therapie bij rugklachten? Manuele therapie, fysio, revalidatie

Welke therapie bij rugklachten past, hangt af van wat er in uw rug gebeurt. Een gewricht dat vastzit, vraagt om manuele therapie; een zwakke of overbelaste rug om fysiotherapie en training; een rug die steeds terugvalt om rugrevalidatie. In het rugcentrum van Manueel therapeut Hilversum zitten die drie onder één dak, en na het eerste onderzoek weet u met welke stap u begint.

Boek online

Maak een afspraak

Welke therapie past bij welke rugklacht?

Rugpijn is geen diagnose. Achter dezelfde klacht zitten vijf heel verschillende situaties.

Acute rugpijn en spit

De rug schiet op slot bij bukken, tillen of een verkeerde draai. Bijna altijd zit er een facetgewricht of het bekken vast en houden de spieren eromheen de boel dicht. Hier begint u bij de manueel therapeut, die het gewricht losmaakt met mobilisatie of, met uw toestemming, een manipulatie. Bedrust helpt niet. Blijven bewegen wel; hoe, leest u bij door je rug gegaan: de eerste 24 uur.

Pijn die naar het been trekt

Dan is een zenuw geprikkeld: soms door een hernia, vaker door een geïrriteerd gewricht. Wij testen welke zenuw het is en ontlasten de rug met tractie en gerichte bewegingen volgens McKenzie. Zakt de uitstraling, dan neemt de fysiotherapeut de opbouw over.

Rugpijn die terugkomt

Drie keer per jaar een week uit de roulatie, steeds bij dezelfde beweging. Losmaken alleen lost dat niet op, want de kleine spieren die de wervels stabiliseren doen te weinig. Eerst manuele therapie, daarna stabiliteitstraining bij de fysiotherapeut.

Een zwakke rug na lange klachten

Wie maanden pijn heeft, gaat de rug ontzien. De spieren nemen af en de rug wordt juist gevoeliger. Hier past rugrevalidatie: meten hoe sterk uw rug is en dan gedoseerd opbouwen.

Slijtage op de foto

Boven de veertig laat bijna iedereen slijtage zien op een foto, ook zonder klachten. Het is zelden de hele verklaring. Wij houden de gewrichten soepel, de fysiotherapeut bouwt kracht op. Waarom de scan u weinig vertelt, leest u bij slijtage op de scan.

Waarom een rugcentrum met drie disciplines?

Misschien herkent u het: van alles geprobeerd, de klacht zakt en komt terug. Dan is er naar één kant gekeken. Een gewricht dat weer beweegt maar geen spierkracht om zich heen heeft, zit zo weer vast. Een rug trainen terwijl een gewricht nog geblokkeerd is, blijft pijn doen. Sten Hofstad, praktijkeigenaar, zegt het in de podcast zo:

“We kijken daarnaar: oké, hoe kun je die patiënt van A tot Z helpen? Want niks is meer zo frustrerend dan een half jaar later de hele riedel, alles, opnieuw weer doorgaan: alles is weer terug, ik heb weer last, en uiteindelijk heeft het nooit geholpen.”

Sten Hofstad, praktijkeigenaar van MoveWell, in BeweegBeter #1

Daarom zitten manuele therapie, fysiotherapie en rugrevalidatie hier onder één dak. Wie bij de manueel therapeut begint, kan dezelfde week bij de fysiotherapeut of in de oefenruimte terecht, zonder nieuwe intake. Wie daar bewust voor kiest, vindt bij MoveWell ook chiropractie als vierde discipline.

De drie disciplines van het rugcentrum in Hilversum

Manuele therapie bij rugklachten

De manueel therapeut is de specialist voor de gewrichten van wervelkolom en bekken. Hij onderzoekt niveau voor niveau wat niet meebeweegt en behandelt met de handen: mobilisatie, waarbij het gewricht rustig door zijn uitslag gaat, manipulatie, een korte snelle impuls, en tractie om een tussenwervelschijf te ontlasten. Bij spit, een geblokkeerd bekken en uitstraling is dit de eerste stap. Meer bij manuele therapie bij lage rugpijn.

Meer over manuele therapie

Fysiotherapie bij rugklachten

De fysiotherapeut werkt aan wat de rug moet dragen: de spieren en pezen rond de wervelkolom, oefeningen die bij u passen, en een belasting die stap voor stap oploopt, van rustig bewegen naar tillen, bukken en sporten. Bij terugkerende pijn, een overbelaste rug en na een operatie is dit de kern van het traject. Ook hoe u tilt, zit en werkt hoort erbij. Meer bij fysiotherapie naast manuele therapie.

Meer over fysiotherapie

Rugrevalidatie en rugscholing

Rugrevalidatie is training met een meetlat. Op de rugtrainingsapparatuur in onze oefenruimte meten we de kracht van de diepe rugstrekkers, de kleine spieren langs de wervelkolom die bij langdurige klachten het eerst afnemen. Daarna traint u een tot twee keer per week onder begeleiding, met een belasting die op uw meting is afgestemd. Na een aantal weken meten we opnieuw, zodat u in cijfers ziet dat uw rug sterker wordt. Rugscholing hoort erbij: hoe uw rug werkt en wat hij aankan. Een traject duurt acht tot twaalf weken.

Herstel in drie stappen: mobiliteit, stabiliteit, functionaliteit

Elk traject volgt dezelfde drie stappen, bij welke behandelaar u ook begint. Eerst moeten de gewrichten van rug en bekken weer vrij bewegen, anders heeft trainen weinig zin. Dan moeten de spieren rond de wervelkolom die beweging kunnen dragen. En als laatste moet de rug het volhouden bij wat u elke dag doet, van tillen op het werk tot een uur fietsen naar Laren. De volgorde ligt vast. Het tempo bepaalt uw rug.

Maak een afspraak

Stap voor stap van een beweeglijke naar een belastbare rug

Stap 1: mobiliteit, de rug weer vrij laten bewegen

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

Het begint bijna altijd met een beweging die niet meer gaat: bukken, draaien in bed, opstaan na het zitten. De manueel therapeut zoekt welk gewricht die beweging blokkeert en maakt het los. Ook heupen en bovenrug kijken we na, want een stijve heup laat de lage rug te veel werk doen. Reken op twee tot vier behandelingen. U krijgt meteen oefeningen mee om de beweging vast te houden; voorbeelden staan bij oefeningen voor de rug.

Stap 2: stabiliteit, kracht en conditie van de rug

Een rug die weer beweegt, moet dat ook kunnen dragen. Nu neemt de fysiotherapeut het over: de kleine spieren die de wervels op hun plek houden, en de grote spieren van buik, rug en billen die u beschermen bij tillen en bukken. Bij langdurige klachten gebeurt dat op de rugtrainingsapparatuur, met een meting vooraf en na afloop. Reken op vier tot acht weken. Sten Hofstad vat het in de podcast zo samen:

“Betere beweging, houding, kracht, conditie. En dat is het pakket.”

Sten Hofstad, praktijkeigenaar van MoveWell, in BeweegBeter #12

Stap 3: functionaliteit, houding en uitvoering

In de laatste stap gaat het om uw gewone dag: hoe u tilt, zit en sport, en wat de rug daarin steeds opnieuw belast. Een thuiswerker leert anders zitten, een hardloper anders opbouwen. Aan het eind kunt u zelf verder, met een kort oefenprogramma en de kennis om een terugval vroeg te herkennen.

Hoe verloopt een traject?

U begint met een afspraak van ongeveer veertig minuten bij de manueel therapeut of de fysiotherapeut; twijfelt u, dan kiest de balie met u mee. Na dat onderzoek weet u welke stap eerst komt en hoe lang het ongeveer duurt, en meestal behandelen we meteen. Na elke stap kijken we samen of het plan nog klopt. Lees wat patiënten uit Bussum, Huizen en Weesp over hun traject zeggen bij de ervaringen.

Vergoeding

Manuele therapie en fysiotherapie vallen onder uw aanvullende verzekering, buiten het eigen risico. Hoeveel behandelingen uw polis dekt, ziet u bij tarieven en vergoeding.

Uw behandelaars: Niels van der Meulen en Niels van Laanen, manueel therapeuten MSc bij Manueel therapeut Hilversum, onderdeel van MoveWell. Tekst bijgewerkt september 2026.

Bij welke behandelaars kunt u terecht in het rugcentrum?

Niels van der Meulen

Manueel therapeut

Meer info

Niels van Laanen

Manueel therapeut

Meer info

Veelgestelde vragen over specialistisch rugcentrum

Moet ik eerst naar de manueel therapeut of de fysiotherapeut?

Zit de rug op slot, hebt u spit of trekt de pijn naar het been, begin dan bij de manueel therapeut. Is de rug zwak, overbelast of steeds moe, dan bij de fysiotherapeut. Weet u het niet, kies dan gewoon een van beiden. Binnen het rugcentrum verwijzen we naar elkaar door, zonder nieuwe intake.

Wat is rugrevalidatie precies?

Een trainingsprogramma voor langdurige of steeds terugkerende rugklachten. Eerst meten we op de rugtrainingsapparatuur hoe sterk de diepe rugspieren zijn. Daarna traint u een tot twee keer per week onder begeleiding, met een belasting die op die meting is afgestemd, en na een aantal weken meten we opnieuw. Rugscholing hoort erbij.

Hoe lang duurt een traject in het rugcentrum?

Acute rugpijn zonder voorgeschiedenis is in twee tot vier behandelingen klaar. Bij terugkerende klachten rekent u op zes tot twaalf weken, eerst wekelijks en later om de twee weken. Rugrevalidatie duurt acht tot twaalf weken. Na elke stap kijken we samen of het tempo klopt.

Helpt het ook bij een versleten rug?

Ja. Slijtage draait u niet terug, de klachten erbij wel. Versleten gewrichten raken sneller stijf en de spieren eromheen worden zwakker, en juist daar grijpen manuele therapie en training op aan. Een garantie geven we niet; het onderzoek vertelt wat haalbaar is.

Rugcentrum in Hilversum voor het hele Gooi

Het rugcentrum zit in het souterrain van Medisch Centrum Dudokpark aan de Hoge Naarderweg 3A, met een eigen oefenruimte en rugtrainingsapparatuur die meet. Mensen komen uit heel ‘t Gooi, van Bussum en Laren tot Baarn en Weesp, en van verder weg. Manueel therapeut Hilversum, onderdeel van MoveWell.

Begin met één afspraak, wij kiezen de eerste stap met u

Maak een afspraak

Bel 035 760 06 45