Na een dag aan de keukentafel voelt de rug bij het opstaan als een deur die lang niet open is geweest. Dat heeft een reden.
De kleine gewrichten achter in de onderrug, de facetgewrichten, staan bij zitten gebogen. Hun kapsel wordt in die stand stroef. De tussenwervelschijven krijgen meer druk dan bij staan. En de rugspieren houden u de hele dag rechtop, laag maar constant. Die spanning voelt u pas als u opstaat.
Dan de nek. Op een laptop staat het scherm laag, dus het hoofd zakt en de kin schuift naar voren. Elke centimeter die het hoofd voor de romp hangt, vangen de nekspieren en de bovenste nekgewrichten op. In de podcast BeweegBeter wees Sten op hetzelfde rijtje:
“(…) En waarschijnlijk is het natuurlijk het telefoongebruik, de iPad, en gewoon het statische, dat we altijd achter het bureau zitten en niet bewegen. En als we op een gegeven moment in de auto zitten en dan ons hele lichaam draaien om te kijken, ja, dan ben je verkeerd bezig. Dan gebruik je die nek niet meer en dan gaat hij pijn doen.”
Sten Hofstad, praktijkeigenaar van MoveWell, in BeweegBeter #13
